Domácí trénink

Domácí trénink

Cvičit nemusíš jen v posilovně. Pokud z nějakého důvodu nemůžeš trénovat ve fitness centru, neznamená to přece konec pohybu. I v domácím prostředí tě čeká plno práce. Cvičení doma má navíc několik výhod – zabere méně času, protože nemusíš přejíždět do fitka, je levnější a nabízí větší soukromí. I v obýváku si můžeš dát do těla, vyplavit endorfiny a udržovat se ve formě. Značka adidas stojí při tobě a je připravená tě v tvém domácím úsilí maximálně podpořit.

Jak na domácí fitness

1) Najdi si místo, kde budeš cvičit. I na malém prostoru se můžeš pořádně zapotit – stačí asi tři kroky do každé strany. Na podlahu si polož podložku nebo ručník. 2) Najdi si cvičební plán. Můžeš vyzkoušet třeba některou fitness aplikaci. Sportovní program vyber pečlivě s ohledem na své zdraví, vybavení, které máš doma k dispozici, a cíle. Cvičit můžeš s nejrůznějšími pomůckami, ale efektivní je i trénink s vlastní vahou. 3) Před začátkem cvičení se ujisti, že všem cvikům rozumíš. Dbej na jejich správné provedení. Tak se vyhneš zbytečným zraněním a dosáhneš nejlepšího výsledku. 4) Nezapomínej vždy začít rozcvičkou, která zahřeje svaly a připraví je na zátěž, a zakončit důkladným protažením, které zmírní bolesti svalů a urychlí jejich regeneraci.

Domácí trénink s adidas

I cvičení doma zahrnuje spoustu náročných pohybů, intenzivního posilování a kardio lekcí. Ani doma se neobejdeš bez vhodného sportovního oblečení, obuvi a doplňků. Díky tomu bude tvá domácí lekce příjemnější a efektivnější. Funkční materiály a technologie adidas, jako jsou AEROREADY, Climacool, Climalite, HEAT.RDY a další, odvádí pot od pokožky, absorbují vlhkost a chladí, takže tě udrží v suchu i při tom nejintenzivnějším pohybu. Promyšlené střihy a konstrukce ti umožní hýbat se bez omezení – nic tě nebude škrtit ani se vyhrnovat. K nejlepším výkonům při domácím tréninku ti pomůže také obuv adidas, třeba díky aktivním odpružením Boost nebo Bounce+. Opři se do toho naplno. adidas ti kryje záda.